ODNOWA z Kasią
Otwórz menu

Nie musisz stawać się kimś innym. Możesz wrócić do siebie.

ODNOWA to proces świadomej zmiany,
który pomaga odzyskać spokój, pewność
siebie i życie w zgodzie ze sobą.

Zacznij swoją odnowę
O mnie

Moja historia.
Twoja ODNOWA.

Nie uczę z jednej teorii. Łączę wiedzę, doświadczenie, intuicję i uważność na człowieka jako całość.

Od zawsze fascynował mnie człowiek — jego wewnętrzny świat, emocje, decyzje, relacje i to, dlaczego mimo szczerych chęci czasem powtarzamy te same schematy, a innym razem potrafimy dokonać głębokiej zmiany.

Przez lata szukałam odpowiedzi w wielu przestrzeniach: rozwoju osobistym, duchowości, pracy z energią, medytacji, warsztatach, kursach i szkoleniach. Równolegle ukończyłam psychologię zarządzania, ponieważ interesowało mnie, jak emocje, przekonania i środowisko wpływają na decyzje, relacje, przywództwo i rozwój zawodowy.

Coraz wyraźniej widziałam, że człowiek nie jest wyłącznie umysłem ani zbiorem emocji. Jest całością: ciałem, układem nerwowym, historią, podświadomością, energią, wartościami i potencjałem.

Moja własna droga obejmowała także momenty zmiany, zwątpienia i przewartościowania. To one nauczyły mnie pokory wobec ludzkich historii i zrozumienia, że prawdziwa przemiana często zaczyna się od zatrzymania, oddechu i ponownego usłyszenia siebie.

Dziś łączę hipnozę, Neurooddech, pracę z emocjami, przekonaniami i neuroregulację w indywidualny proces ODNOWY — po to, aby wspierać ludzi zarówno w uwalnianiu tego, co ogranicza, jak i w rozwijaniu tego, co już w nich jest.

Katarzyna Rzepecka

Metoda ODNOWA™

Twój proces powrotu do siebie

Odetchnij

Zatrzymaj się.
Wyreguluj oddech.
Wycisz układ nerwowy.

Dostrzeż

Zobacz to, co do tej pory było niewidoczne. Zrozum swoje schematy, emocje i potrzeby.

Nowa perspektywa

Zmień sposób myślenia. Otwórz się na nowe możliwości.

Otwórz się

Na siebie.
Na zmianę.
Na swoje możliwości.

Wprowadź zmianę

Nowe decyzje.
Nowe nawyki.
Nowe działania.

Autentyczność

Powrót do siebie i życia w zgodzie z własnymi wartościami.

Narzędzia, z którymi pracuję

Oferta

Wybierz drogę dopasowaną do Ciebie

1. Konsultacja
wstępna

20 minut spokojnej rozmowy online. Poznajemy Twoją sytuację, cel i sprawdzamy, czy moja forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.

2. Sesja
Neurooddechu

Dla osób, które chcą obniżyć napięcie, odzyskać kontakt z ciałem, wesprzeć koncentrację, regenerację lub głęboki relaks.

3. Sesja
Hipnoterapii

Ukierunkowana praca z nawykiem, przekonaniem, motywacją, pewnością siebie, przygotowaniem mentalnym albo celem rozwojowym.

4. Proces
ODNOWA™

Indywidualna droga łącząca odpowiednio dobrane narzędzia — od zmiany automatycznych reakcji po rozwój potencjału i świadome realizowanie celów.

Możliwości

Dwa kierunki pracy

Uwolnić to, co ogranicza

Nawyki, napięcie i automatyczne reakcje

Wspieram w rozumieniu i stopniowej zmianie zachowań, które przestały służyć — takich jak palenie, podjadanie, prokrastynacja, obgryzanie paznokci, nadmierne korzystanie z telefonu czy sięganie po alkohol jako sposób regulowania napięcia.

  • Motywacja do zmiany i budowanie nowych strategii reagowania.
  • Praca z wyzwalaczami, napięciem i głodem nawykowym.
  • Relaksacja, regulacja i odzyskiwanie kontaktu z ciałem.

Rozwinąć to, co już w Tobie jest

Potencjał, wyniki i nowy kierunek

ODNOWA jest także dla osób, które nie przychodzą z problemem, lecz chcą działać pełniej, odważniej i skuteczniej — zawodowo, sportowo albo życiowo.

  • Motywacja, koncentracja, konsekwencja i pewność siebie.
  • Przygotowanie mentalne do zawodów, wystąpień i ważnych decyzji.
  • Odkrywanie mocnych stron, nowej drogi zawodowej i niewykorzystanych możliwości.
  • Sesje relaksu, regeneracji i świadomego „doładowania” zasobów.

Dla kogo

Czy to przestrzeń dla Ciebie?

Możesz przyjść, gdy…

  • czujesz napięcie, przeciążenie lub potrzebę zatrzymania;
  • chcesz zmienić niekorzystny nawyk albo automatyczną reakcję;
  • potrzebujesz większej motywacji, koncentracji lub pewności siebie;
  • stajesz przed zmianą zawodową, ważną decyzją, wystąpieniem lub wyzwaniem sportowym;
  • chcesz odpocząć, zregenerować się i odzyskać kontakt ze sobą.

Ta praca nie zastępuje…

  • diagnozy i leczenia medycznego;
  • psychoterapii i opieki psychiatrycznej;
  • specjalistycznej terapii uzależnień;
  • interwencji kryzysowej i pomocy w sytuacji zagrożenia życia.

Jeżeli Twój temat wykracza poza moje kompetencje, powiem o tym wprost i wskażę właściwy kierunek pomocy.

Jak zaczynamy?

Trzy proste kroki

  1. Rozmowa

    Opowiadasz, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.

  2. Dopasowanie

    Sprawdzamy zakres moich kompetencji i wybieramy odpowiednią formę pracy.

  3. Proces

    Pracujemy spokojnie, konkretnie i w tempie dopasowanym do Ciebie.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy muszę wiedzieć, czy potrzebuję hipnozy, czy oddechu?

Nie. Wystarczy, że opowiesz, z czym przychodzisz i jakiej zmiany potrzebujesz. Dobór narzędzi jest częścią mojej pracy.

Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?

Nie. Pozostajesz świadoma lub świadomy, zachowujesz możliwość podejmowania decyzji i możesz przerwać sesję w dowolnym momencie.

Czy wspierasz osoby z problemem palenia, picia lub innym uzależnieniem?

Mogę wspierać pracę z motywacją, napięciem, automatycznymi reakcjami i głodem nawykowym, ale w przypadku uzależnienia wyłącznie jako uzupełnienie profesjonalnej terapii, psychoterapii lub opieki lekarskiej.

Czy mogę przyjść bez kryzysu, po rozwój i lepsze wyniki?

Tak. Możesz pracować nad potencjałem, koncentracją, motywacją, pewnością siebie, nową drogą zawodową, ważnym wystąpieniem, wyzwaniem sportowym albo regeneracją.

Czy prowadzisz sesje relaksacyjne?

Tak. Prowadzę indywidualne sesje oddechowe i hipnotyczne ukierunkowane na relaks, wyciszenie, regenerację i odzyskanie kontaktu ze sobą.

Czy ODNOWA jest terapią?

ODNOWA jest procesem rozwojowym i wspierającym. Nie jest psychoterapią ani leczeniem medycznym. W sytuacjach wymagających diagnozy lub leczenia kieruję do właściwego specjalisty.

Kontakt

Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz.

Zacznijmy od spokojnej rozmowy. Opowiesz mi, z czym przychodzisz, a ja uczciwie powiem, czy i w jaki sposób mogę Cię wesprzeć.

Umów konsultację